体重増加⇒着られる服が無くなった
お久しぶりです、たかしまです。
今月初めに自己都合により退学しました。
少し特殊な環境と人間関係に自分がうまく適応出来ず、誰にも相談出来ず、このようなことになりました。家族や昔からの友人から見ると自分をずいぶんすり減らしていたようなのですが、それにも気づかず。
毎朝家で泣きながら、気持ち悪くなりながら、でも休学前日まで皆勤でした。自分がやりたいことを学ぶために学校に行ってるのに、学校に行くのがつらい。自分でも意味がわからない心理状態、イライラして自己嫌悪に。
自分が好きな事のために学校に入ったのに退学したので、自分がやりたいと思うこと、好きな事、好きなものが何なのかわからなくなりました。自分に自信がなくなったのでした。
なぜかある時からビックリするくらい過食気味になり、気持ち悪いのに、夜遅いのに、お腹がすいていないのに、どうでもいいもの、パンやスナック菓子を手当たり次第に食べた結果すごく太りました。自分が嫌いになりました。嫌いになって余計つらい。つらいのに食べていないと怖い。自分でも意味が分からない状態に。でも、今すこし冷静になってみると、こんな嫌な私だからこんな人間関係になるんだ、という理由付けがしたくて過食してたのかも。・・・うーん、意味が分からないですね(´・ω・`)自分でも読み返すと意味不明。でもそんな感じでした。
なので、怖くて体重計に乗ってません。。。
鏡も見るのが嫌でした、というか現在形で嫌だ。。。
お腹にウキワが出現。体が重い。筋肉が落ちているせいで体が歪んで痛い、まっすぐの姿勢が保てない。。。
そして、気晴らしにお出かけしようと思ったら服が一着も着られない。
・・・これはもう現実を直視して痩せなきゃ。というか心身共に健康にならなきゃ。
と思い、キーボードに向かっているのでした。
好きな服が着られるように、というか、今自分の好きな服が何だったのかわからないし、これが好きですと言える自信がないのですが、でも少なくとも今家にある服が着られるようになりたいと思います。
心のリハビリもかねて記録。
ということで、明日からまた記録していこうと思います。
字ばっかりですみません。この記事を読んで気分を害された方がいらっしゃったらすみません。
次回からは文面だけでも元気で参りまする。
お面はフザけてるけどね!はじめてこのブログを読んだ人は過去記事を見てね!
ホエーでパン!
おはようございます!たかしまはなです。
ホエーでパンを作ってみました。
強力粉と塩と三温糖です。
バターとホエーと牛乳をチン♪
ドライイーストを混ぜ混ぜ
まとまってきました!
あとはひたすら手ごねです。
濡れクッキングペーパーとラップをかけて一次発酵です。フライパンにお湯、ボウルで温度調節。レンジに発酵機能はないのです(T_T)
アフター!
おぉ!こんなに膨らむのね!
結構感動します。
ガス抜きして二次発酵。
形成してベンチタイム。
オーブンで焼きます♪
ほい完成!!
焼きたてをいただきます(^o^)
ほわほわふかふか♥めっちゃ( ゚Д゚)ウマーです!
柿バターとも相性バッチリ。
時間がかかったけど、たまには手作りパンもいいですね!
カッテージチーズとこのパンセットで作ったら最高だと思います\(^-^)/
「4週間で3㎏確実にやせるダイエットブック」まとめ
今日はFNS歌の春祭りに月組さん登場でしたね!たまきちもいいけどみやちゃん推し♡
どうも、たかしまはなです。
結果発表!
さてさて、さくっと本日の体重は・・・
50.45kg!
鳥貴族、リカバリーできず。残念無念・・・ガクッ
その他の数値は、
BMI18.4
体脂肪率15.2%
基礎代謝1,276kcal/日
でした。
ちょっと戻っちゃったね(;^_^A
さて、どきどきわくわくサイズ測定です。
(撮影:たかしま母)
へそ回り60.6cm (-1.6cm)
ウエスト59.4cm(-1.1m)
ヒップ54.8cm(-0.2cm)
太もも51cm(-0.5cm)
ふくらはぎ 33.6cm(-0.2cm)
足首20.2cm(-0.2cm)
体重増えましたが、サイズは全部ダウン!よかった(´;ω;`)☆
さて、1週目との比較です。
体重は3㎏減っていないものの、スタートよりほっそりした気がします。やっぱり筋トレは大事ですね!
なんとなーく、エクセルで表にしてみました。
わかりづらい(笑) 一応微妙に減りました。
まとめ
体重は2.05kg減、体脂肪率18%⇒15.2%
3㎏確実に痩せるには、付き合いを完全に絶つ必要あり
3㎏痩せなくても体脂肪率が減れば見た目はほっそりする
ちょっとした調理は苦にならずできるようになる
はっきり言って、付き合いで外食が多い方にはこの本をおすすめしません!(爆)
本当にプログラム通りに食べられないと、リカバリーが難しいです。運動で消費すればいいのですが、余剰カロリーを消費するだけの時間を期間中に何度も作るのは難しいと思うので・・・あと、完璧でないとイヤ!少しでも予定が狂うのがイヤ!という人にも向いてないと思います。ぼちぼち減る&体調によっては全く減らなかったり増えたりするので、ガマンのわりに結果が出ない日が多々あります。なので、イライラしてしまうと結果はあまり期待できないと思います。精神衛生上よくないと思います。
ダイエットブック終了したので、目分量で自分の食べる量を調節できるようになります。ニンジン20g量って・・・みたいなことはなくなるので、多少のめんどうな調理工程は我慢して作れるようになっていると思います。少なくとも私はそうなりました!
・・・以上です。長期間お付き合いいただきありがとうございましたm(_ _)m
はてなブログ自体を1か月前に使い始めて、今もまだ初心者ですが、読者登録していただいたり、スターをつけていただいたり、コメントをいただいたり・・・と、読んでくださっている方がいる!ということがとても励みになりました。得意技:三日坊主の私がゴールまでなんとかたどりつくことができました☆本当にありがとうございました!!
あ、筋トレとストレッチは続けてやりますよ~!
今日の運動は、
・腕立て伏せ33回
・ヒップアップ系20回
・脚痩せ系20回
・開脚ストレッチ
でした。
体重はもう気にしないですが(;^_^A 毎日の記録として続けます!
一応美容系ブログになってるのですが、宝塚のことなど織り交ぜつつの、ふつーのブログになりそうな予感?また体によさそうなことで、毎日記録しよう!と興味のあることが出てきたら、テーマにしたいと思います!